• Ce Visez? /
• Articole /
• Alimente pe care nu trebuie sa le mananci niciodata inainte de somn

Alimente pe care nu trebuie sa le mananci niciodata inainte de somn
28-03-2015

Desi unele alimente par foarte tentante, chiar si cu cateva minute inainte de culcare, consumul lor poate sa duca la probleme destul de mari in timpul somnului. Daca vrei sa dormi neintors si sa te trezesti cat se poate de odihnit, nu este recomandat sa consumi aceste alimente:

• Alimente care contin cafeina. Alimentele precum cafeaua, unele ceaiuri sau ciocolata pot aduce o doza de placere de moment, insa sunt extrem de neplacute pentru perioada noptii. Odata ce ai consumat o ceasca de cafea inainte de somn, sansele sa te bucuri de placerea odihnei in totalitate scad dramatic;
   
• Alimente foarte picante. Chiar daca iti este pofta de alimente picante inainte de somn, ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a lua decizia de a le consuma. Acestea nu iti vor ajuta somnul, ba chiar din contra. Alimentele picante pot produce acid stomacal care se transforma cu usurinta in balonare si apoi in arsuri stomacale. Acest lucru duce la probleme serioase in timpul somnului si la momente neplacute petrecute in baie;
   
• Inghetata. Inghetata este unul dintre deserturile preferate, fara exceptie, de toti oamenii. Daca este consumata inainte de somn, aceasta poate sa te tina treaz foarte mult timp si iti poate oferi neplaceri, cum ar fi cosmarurile. De asemenea, inghetata are un continut bogat de grasimi si sunt slabe sanse ca stomacul tau sa le poata digera inainte de somn, lucru ce duce la neplacuta grasime;
   
• Carne rosie. O portie de friptura la cina? Ar fi cazul sa te gandesti de doua ori. Aceasta este intr-adevar o bogata sursa de proteine, insa proteinele nu sunt intotdeauna prietene cu corpul nostru. Daca sunt consumate seara, se digera foarte greu, asadar vor sta in stomac o perioada lunga de timp, lucru deloc placut;
   
• Alcool. O seara udata cu cateva pahare de alcool poate parea una extrem de placuta. Este adevarat ca pe moment, cateva inghitituri de alcool pot parea foarte relaxante, acestea insa pot duce la deshidratare si la un somn intrerupt, de care cu siguranta nu ai nevoie;
   
• Zahar. La fel ca si in cazul cafeinei, zaharul iti ofera o doza instanta de energie.Astfel, daca vrei sa dormi cat se poate de bine este indicat sa il eviti. Cel mai bine este sa consumi alimentele care contin zahar imediat dupa ce te trezesti, deoarece corpul tau va avea toata ziua la dispozitie sa consume energia pe care acesta i-ofurnizeaza;

Cel mai indicat este sa eviti pe cat posibil consumul de alimente inainte de somn. Cu 4 ore inainte de a te culca este bine sa consumi doar ceaiuri ( insa fara cofeina) si eventual o cana cu lapte. Vei avea un somn excelent, odihnitor si cu vise deosebit de placute.

Interpreteaza-ti visul!