Lipsa somnului le face pe femei mai nervoase
28-04-2008
Specialiştii americani spun că odihna insuficientă are efecte diferite asupra femeilor şi bărbaţilor
Sunt zile cand ne trezim iritaţi şi suntem puşi pe ceartă.
Parcă nimic nu ne convine şi parcă toată lumea complotează impotriva
noastră. Acesta e un semn clar că nu am dormit suficient. Un studiu
realizat de cercetătorii americani de la Universitatea Duke arată că
femeile au nevoie de mult mai mult somn decat bărbaţii şi că lipsa
odihnei are efecte psihice şi fizice mult mai grave asupra lor.
Studiul a fost realizat pe relatările a 210 bărbaţi şi femei, care nu
au fost diagnosticaţi cu tulburări de somn. Deşi calitatea somnului nu
este afectată de sexul celor care au participat la studiu, s-a
descoperit că femeile au fost mai afectate atunci cand au fost private
de odihnă.
In cazul lor, nivelul de fibrinogen este mai ridicat.
Acest lucru face ca vasele de sange să fie mai congestionate. Dr.
Edward Suarez, profesor la departamentul de psihiatrie şi ştiinţe
comportamentale al Universităţii Duke a declarat: "Studiul sugerează că
somnul de proastă calitate afectează mai mult femeile decat bărbaţii.
Am descoperit că, in cazul femeilor, somnul de proastă calitate
cauzează suferinţe mentale şi sentimente mai pronunţate de ostilitate,
depresie şi manie".
El a mai adăugat: "Este foarte interesant faptul că problemele grave
de sănătate, asociate pană acum cu proasta calitate a somnului, sunt de
fapt cauzate intr-o măsură mult mai mare de un timp prea lung necesar
pentru a adormi. Femeile care au mărturisit că au nevoie de mai mult de
jumătate de oră pentru a adormi prezintă cel mai mare risc".
Cercetătorii spun că diferenţele dintre femei şi bărbaţi apar din cauza
hormonilor care influenţează starea psihică, precum serotonina şi
melatonina. "Toate aceste substanţe afectează dispoziţia, somnul,
adormirea şi rezistenţa la insulină. Imbunătăţirile aduse calităţii
somnului la femeile ce suferă de afecţiuni cardiovasculare se pot
dovedi foarte importante", mai spun autorii studiului.
Soluţie: mancaţi pere!
Aromate, zemoase şi dulci, perele, sunt recomandate pentru "liniştire". Cu un conţinut semnificativ de
calciu, fosfor, fier şi potasiu, acestea au efect sedativ şi calmant
asupra sistemului nervos şi pot inlocui cu succes medicamentele care
tratează surmenajul psihic.
Bogate in vitamine şi minerale, perele asigură buna funcţionare a
sistemului imunitar. Fructele mai sunt recunoscute şi pentru
proprietăţile pe care le au in prevenirea apariţiei gripei şi a
virozelor respiratorii, foarte răspandite in această perioadă a anului.
sursa: www.click.ro
Articole recomandate
-
Femeile fericite in casnicie au un somn linistit
Specialiştii americani spun că odihna insuficientă are efecte diferite asupra femeilor şi bărbaţilor Sunt zile cand ne trezim iritaţi şi suntem puşi pe ceartă. Parcă nimic nu ne convine şi parcă toată lumea …
15-06-2008 -
Copiii care nu dorm devin adulti obezi
Specialiştii americani spun că odihna insuficientă are efecte diferite asupra femeilor şi bărbaţilor Sunt zile cand ne trezim iritaţi şi suntem puşi pe ceartă. Parcă nimic nu ne convine şi parcă toată lumea …
01-05-2008 -
Avem cosmaruri in functie de sex
Specialiştii americani spun că odihna insuficientă are efecte diferite asupra femeilor şi bărbaţilor Sunt zile cand ne trezim iritaţi şi suntem puşi pe ceartă. Parcă nimic nu ne convine şi parcă toată lumea …
21-03-2015
Interpreteaza-ti visul!
Afla acum semnificatia visului tau!
Descrie visul din noaptea trecuta sau oricare vis pe care doresti sa-l interpretezi si haide sa incercam sa-l interpretam impreuna. Astfel fiecare poate sa isi dea cu parerea si cu siguranta vom gasi o interpretare cat mai apropiata de adevar.
