Somnul de zi ajută memoria
12-05-2008
Odihna de noapte este mai profundă, are o durată mai mare şi are ca scop repararea conexiunilor "stricate" ale creierului.
Cateva minute de somn in timpul zilei s-au dovedit a fi extrem de
eficiente in imbunătăţirea memoriei şi a funcţionării creierului. Un
studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Dusseldorf, din
Germania, citat de "Daily Mail", a subliniat faptul că scurtele momente
de odihnă de-a lungul zilei au un efect extrem de puternic asupra bunei
funcţionări cerebrale, acestea fiind chiar mai benefice decat o noapte
de odihnă.
"Rezultatele studiului se explică prin faptul că, in timpul somnului
de cateva minute, mintea noastră retrăieşte evenimentele recente prin
care am trecut, astfel imbunătăţindu-se memoria.
Tocmai datorită acestei retrăiri a evenimentelor recente, somnul din
timpul zilei este mult mai benefic asupra memoriei in comparaţie cu
somnul neintrerupt din timpul nopţii", a explicat dr. Olaf Lahl,
coordonatorul studiului.
In cadrul studiului, dr. Olaf Lahl impreună cu echipa sa au cerut studenţilor de la Universitatea Dusseldorf să memoreze o listă de cuvinte şi le-a testat abilitatea de a-şi reaminti aceste cuvinte după cateva ore, timp in care aceştia au jucat cărţi. In timp ce o parte dintre voluntari au reuşit să aţipească timp de cinci-zece minute, celorlalţi studenţi li s-a cerut să nu adoarmă.
La sfarşitul experimentului s-a observat că studenţii care au reuşit să adoarmă, chiar şi numai pentru cateva minute, au reţinut mult mai multe cuvinte in comparaţie cu cei care au stat tot timpul treji.
Primele minute de somn sunt cele mai importante
"Se pare că după instalarea somnului au loc mult mai multe procese decat suntem noi conştienţi. Acest studiu vine să arate faptul că majoritatea aspectelor funcţionale ale somnului se petrec in primele clipe ale instalării senzaţiei de somn", a explicat dr. Lahl.
Potrivit declaraţiilor acestuia, un somn indelungat aduce cu totul alte beneficii organismului, in comparaţie cu o perioadă scurtă de odihnă, in timpul zilei. Primele momente după instalarea somnului declanşează o perioadă de procesare a memoriei, de retrăire a evenimentelor, in timp ce un somn mai profund şi de o durată mai mare are ca scop repararea conexiunilor "stricate" ale creierului.
Sursa: www.adevarul.ro
Articole recomandate
-
Visele reflectă memoria și anticipează viitorul, conform cercetarilor.
Odihna de noapte este mai profundă, are o durată mai mare şi are ca scop repararea conexiunilor "stricate" ale creierului. Cateva minute de somn in timpul zilei s-au dovedit a fi extrem de eficiente in imbunătăţirea …
05-01-2024 -
Somnul de noapte dezvolta memoria
Odihna de noapte este mai profundă, are o durată mai mare şi are ca scop repararea conexiunilor "stricate" ale creierului. Cateva minute de somn in timpul zilei s-au dovedit a fi extrem de eficiente in imbunătăţirea …
15-07-2008 -
Somnul regenerează creierul
Odihna de noapte este mai profundă, are o durată mai mare şi are ca scop repararea conexiunilor "stricate" ale creierului. Cateva minute de somn in timpul zilei s-au dovedit a fi extrem de eficiente in imbunătăţirea …
24-05-2008
Interpreteaza-ti visul!
Afla acum semnificatia visului tau!
Descrie visul din noaptea trecuta sau oricare vis pe care doresti sa-l interpretezi si haide sa incercam sa-l interpretam impreuna. Astfel fiecare poate sa isi dea cu parerea si cu siguranta vom gasi o interpretare cat mai apropiata de adevar.
