Trucuri simple ca sa ai un somn linistit si odihnitor
09-01-2010
Somnul inseamna energie, tonus bun si echilibru. Sunt zile insa in care stresul, tensiunile de zi cu zi sau emotiile puternice isi pun amprenta asupra calitatii somnului nostru.
Si alimentatia joaca un rol foarte important pentru odihna zilnica. Un ritm de viata dezordonat, mesele dese, bogate in grasimi si pe fuga inseamna si un somn agitat, cu multe cosmaruri. The-perfectshape.com ofera cateva ponturi pentru ca tu sa dormi profund in fiecare noapte.
Laptele cald seara, inainte de culcare, va face minuni pentru orice persoana obosita, care adoarme greu. La fel si bananele, care contin serotonina si magneziu, cu efect asupra relaxarii musculare.
Ceaiul de musetel s-a folosit din cele mai vechi timpuri pentru efectul sau calmant. Daca ai probleme cu somnul, o cana de ceai fierbinte inainte de culcare te va ajuta sa dormi linistit.
Mierea este si ea recomandata persoanelor care au probleme cu somnul. Studiile recente ale cercetatorilor americani au aratat ca glucoza din miere stimuleaza creierul pentru a reduce cantitatea de hormoni responsabili pentru starea de agitatie.
Cartofii sunt si ei recomandati pentru efectul lor relaxant. Poti consuma la masa de seara cartofi nature, sau copti, alaturi de o cana de lapte cald. Migdalele si dovleacul sunt leacuri pentru persoanele agitate, care nu se pot odihni.
Nu uita ca alimentatia este esentiala pentru sanatatea ta. Ea influenteaza toate procesele care au loc in organismul nostru, iar o alimentatie echilibrata si sanatoasa inseamna si un somn bun si mai multa pofta de viata.
sursa ziare.com
Articole recomandate
-
Sfaturi pentru un somn adanc si odihnitor
Somnul inseamna energie, tonus bun si echilibru. Sunt zile insa in care stresul, tensiunile de zi cu zi sau emotiile puternice isi pun amprenta asupra calitatii somnului nostru. Si alimentatia joaca un rol foarte important …
03-03-2009 -
Cum sa ai un somn linistitor vara
Somnul inseamna energie, tonus bun si echilibru. Sunt zile insa in care stresul, tensiunile de zi cu zi sau emotiile puternice isi pun amprenta asupra calitatii somnului nostru. Si alimentatia joaca un rol foarte important …
22-08-2011 -
Sfaturi pentru un somn mai linistit
Somnul inseamna energie, tonus bun si echilibru. Sunt zile insa in care stresul, tensiunile de zi cu zi sau emotiile puternice isi pun amprenta asupra calitatii somnului nostru. Si alimentatia joaca un rol foarte important …
24-07-2008
Interpreteaza-ti visul!
Afla acum semnificatia visului tau!
Descrie visul din noaptea trecuta sau oricare vis pe care doresti sa-l interpretezi si haide sa incercam sa-l interpretam impreuna. Astfel fiecare poate sa isi dea cu parerea si cu siguranta vom gasi o interpretare cat mai apropiata de adevar.
